Considerada uma linha de pesquisa sobre as fontes da saúde física, emocional e espiritual, a salutogênese busca compreender “…de onde vem a saúde e como ela pode ser fortalecida, e não mais de onde vem a doença e como ela pode ser evitada.” (Michaela Glockler) Salutogênese, um termo criado por Aaron Antonovsky, é sobre isso!... Leia Mais

A ansiedade é uma reação natural do corpo a uma situação estressante, como, por exemplo, não se sentir preparado para realizar uma atividade ou não poder prever o resultado de uma ação. Ela pode se manifestar associada a sentimentos de preocupação, nervosismo ou apreensão e tende a ser de curta duração. Quando há um diagnóstico... Leia Mais

Um tema importante a ser considerado é que há tipos diferentes de estresse, definidos pela intensidade e duração. Isso indica que cada um dos tipos, requer formas diferentes de enfrentamento. Uma definição de estresse refere qualquer tipo de mudança que cause desgaste físico, emocional ou psicológico, sendo o estresse a resposta do corpo a qualquer... Leia Mais

Segundo diferentes pesquisas, a pandemia aumentou em torno de 25% os casos de depressão e ansiedade. Eventos estressores são gatilhos para desencadear um quadro de depressão.  O autocuidado deve levar em consideração a observação de fatores como: idade, gênero, herança genética e traumas; no tocante ao ambiente: violência, maus tratos, desvalorização, críticas exacerbadas; com relação... Leia Mais

A prevenção à Síndrome de Burnout começa com o autocuidado. É essencial considerar os cuidados com a saúde, em especial a saúde mental, como uma prática diária.  Você pode definir formas de adequar a sua rotina, monitorar os níveis de  estresse e a pressão no trabalho, com as suas necessidades de saúde e bem estar. ... Leia Mais

A Síndrome de Burnout é também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional. Trata-se um distúrbio psíquico de caráter depressivo, que normalmente vem depois de um esgotamento físico e mental intenso, consequência de um longo período de exaustão no trabalho. É caracterizada por três condições: sensação de esgotamento, sentimentos negativos relacionados ao trabalho e eficácia profissional... Leia Mais