Ansiedade ou estresse?

A ansiedade é uma reação natural do corpo a uma situação estressante, como, por exemplo, não se sentir preparado para realizar uma atividade ou não poder prever o resultado de uma ação. Ela pode se manifestar associada a sentimentos de preocupação, nervosismo ou apreensão e tende a ser de curta duração.

Quando há um diagnóstico de transtorno de ansiedade, acontece algo a mais. A pessoa experimenta sentimentos, pensamentos e sintomas físicos perturbadores e recorrentes, comprometendo seu ritmo de vida diário. 

No estresse, observamos a resposta do corpo às situações que demandam atenção e ação relacionadas a mudanças que causam desgaste físico, emocional ou psicológico. 

Assim como na ansiedade, o estresse, até certa medida, é saudável. E a indicação do limite também se refere à intensidade e duração.

A dica é, a partir do autoconhecimento, identificar o próprio limite em que ansiedade e o estresse deixam de ser naturais e saudáveis.

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