Estresse e autocuidado

Um tema importante a ser considerado é que há tipos diferentes de estresse, definidos pela intensidade e duração. Isso indica que cada um dos tipos, requer formas diferentes de enfrentamento.

Uma definição de estresse refere qualquer tipo de mudança que cause desgaste físico, emocional ou psicológico, sendo o estresse a resposta do corpo a qualquer coisa que requeira atenção ou ação. 

Todos experimentam algum grau de estresse e em certa medida, em período curto de tempo, é benéfico e fundamental para o desenvolvimento humano como resposta de adaptação a situações desafiadoras. Nessa condição o corpo se recupera bem. 

No entanto, se o estresse experimentado for intenso e duradouro pode levar a um desequilíbrio significativo nos aspectos relacionados a saúde mental. Esse tipo de estresse lembra o movimento de um elástico que estica, estica e quando chega no limite, pode romper. 

Os sinais de estresse variam de pessoa para pessoa e saber identificá-los é o ponto de partida para o autocuidado. A maneira como você responde ao estresse faz a diferença para o seu bem estar. 

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