Depressão: apoio e empatia são fundamentais

O aumento no número de casos ou agravamento nos quadros de depressão vem sendo pesquisado e evidenciado com maior atenção nos últimos dez anos. Os eventos que provocam estresse em intensidade alta e longa duração, são o ponto de partida para o adoecimento. 

Diversas situações podem ser responsáveis pela depressão, como violência, maus tratos, desvalorização, humilhação e críticas exacerbadas. Insônia crônica e falta de apetite são aspectos biológicos que também podem contribuir.  No aspecto psicológico, sentimentos de solidão, separações, traumas, perdas, negligência, vida sedentária, desemprego, dificuldades acadêmicas e financeiras, uso de substâncias tóxicas e ausência de religiosidade, suporte familiar e social são condições que podem atuar como desencadeadores. 

O estresse em baixa intensidade e curta duração ajuda no nosso desenvolvimento e faz com que estejamos adaptados para lidar com diferentes tipos de situações. Mas, o estresse prolongado lembra um elástico: estica, estica e quando chega no limite, pode romper e quanto maior o número de eventos estressores, maior a possibilidade de desenvolver depressão. 

É fundamental apoiar a pessoa que está com depressão:

• observar se precisa de um tempo maior para lidar com as demandas
• ser paciente com possíveis dificuldades para tomar decisões
• compreender se demonstrar necessidade de não participar ativamente de atividades sociais
• ter paciência se demonstrar dificuldades para responder adequadamente às solicitações e para receber feedback

A empatia é essencial. Não criticar, não culpar, acolher a condição da pessoa e não utilizar frases como “você tem que superar isso” ou “tenha força de vontade”, são atitudes que fazem toda a diferença. 

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